食後に皮付きのりんごを食べることと、毎食のご飯を豆腐に置きかえるというダイエットをしました。
例えばカレーライスの時、ご飯の代わりに湯豆腐を作り皿に湯豆腐をのせカレーのルーをかけて頂きます。
また親子丼や、お好み焼きの時も豆腐に置きかえて頂きます。ご飯よりも低カロリーでダイエットに良い食材だと言えます。
豆腐は大豆から作られていますし女性にとっては欠かせない食材だと言えます。豆腐は何と組み合わせても相性がいいので嬉しい限りです。
おやつにも豆腐は役立ちます。豆腐にきな粉とメイプルシロップをかけるとヘルシースイーツになります。
食事にも、おやつにも豆腐で置きかえる事によってダイエットにも良い結果が出ますし、イソフラボン効果で肌がきれいになり女性らしいボディを手にいれる事ができます。
この生活を1ヵ月続けると3㎏体重が減り、顔回りがすっきりしました。
二重顎が気になっていましたのですっきりしたフェイスラインに満足しています。