この方法は１日のメニューが決まっているので、飽きもありますが色々試した中で一番効果的なダイエットでした。
まず、朝は無糖プレーンヨーグルトにプルーン３つのみです。お昼までの間、空腹もあるので、そこはお水でお腹を膨らませます。
ちなみに、お水は１日2リットルを目安とします。お昼は、ブロッコリー、大根またはラディッシュを合わせて200g。
主食はご飯20g、その他おかずとしてウインナーまたは豚肉など、蒸し黒豆を80gの計100g。
夕飯までの間に空腹があれば、オレンジなどのフルーツも可。夕食は舞茸200g、鶏むね100gをトマト味やコンソメ味などで日々、味付けをアレンジしました。
私のお気に入りは、トマトとコンソメで味付けをし、最後にチーズを少々。これが一番美味しく舞茸を食べられました。
正直、舞茸の匂いがキツいと感じたのですが、実は、この舞茸が腸内環境を整え、便秘知らずでダイエットを実行することがでしました。
このダイエット法は手間も我慢も多いですが、試してみる価値は大いにあるのではないかと思っています。