私は中学生のころ(現在大学2回生)自分の体重の重さが気になり始め、ダイエットを使用と試みました。
それまでの私の食生活はめちゃくちゃで、主食はお菓子のようなものでした。

完食にはファミリーパックのお菓子を一袋は軽く完食し、1kgの芋けんぴを一気に一人で食べたこともあります。
運動が大好きで、水泳部だった私なので、体重のことなど気にもしていなかったのですが、だんだん体の変化が気になり始め、ダイエットを開始しました。

まず、一番効果を感じたのは、お菓子をやめたことです。といっても、いきなりお菓子をストップするのは無理でした。
なので、1週間に1,2回はたくさんお菓子を食べてもいい日を作り、あとは健康的な食事を心がける。日誌に体重や食べたものの内容なども記録していきました。

そして運動。ジョギングなどをすると、空腹感も紛らわすことができるのでお勧めです。
このようにして、今では、13kgの減量に成功し、体系を維持することができています。