私は下半身が非常に太ってました。ズボンも29インチだったのでダイエットを決意しました。でもジムに通う様なお金は無かったので自分で頑張る事にしました。
先ず行った事はダイエットする時何を大切にすれば良いか独自でネットをくぐりました。
調べていると①３食決まった時間で食べる。②食事は野菜から食べる③キムチは毎日食べる④運動をする⑤間食したくなったらガムを噛る
⑥恋愛をする⑦スナック菓子は絶対食べない⑧腹筋背筋１日3回毎日続ける⑨体重計に乗る⑩鏡を毎日見る。
以上上記を行えば必ず痩せると分かりましたが、対人援助職の私には①が絶対無理でした。
なので決まってない時間ではあるけれど３食食べる事にしました。④の運動ももともと運動が好きでは無いので駅まで毎日歩く事で代用しました。
毎日やり始めて気づいた事は、決めた事を毎日やるのが辛くなる事。今日は腹筋と背筋はしなくて良いか等自己判断すると体重が落ちない事が分かりました。
そんな事を繰り返しているうちに１ヶ月が経過。なんと体重が1キロ落ちたではありませんか。何となく鏡に映る自分の顔も小さくなった様な。
嬉しくなりやる気が倍増。半年続けて体重が5キロ落ちズボンのサイズも27インチになりました。
継続は力なり。毎日出来なくてもそこに危機感を持ちなるべくやる事を目標にしていくとだらけてる私でもダイエット成功でした。
リバウンドも無く今はおしゃれも楽しいです。是非お勧めします。