出来る限り炭水化物をとらずに果物や野菜を沢山食べてお腹をいっぱいにしてから主食を食べるのを一ヶ月間続けた結果、体重が3キロほど痩せました。
できるだけ水も多く摂取して、できるだけ空腹の時間を少なくすることも効果的です。
もちろん身体を動かすことも大切でできるだけ移動は徒歩にしたり、軽い筋トレなども効果的だと思います。
毎日続けるということがとても大切です。
主食にするものを鳥のむね肉などに変えてあげたり、できるだけ炭水化物採らずにすることをしっかりと自分で決めて
諦めずに行うことで、徐々にですが、体重が減っていきました。
最初は慣れていないせいか炭水化物を食べないと物足りないような気持ちになりますが、
数日経てばその生活にも慣れ無理をせずにダイエットを行うことがてまきるようになりました。
食べ物を変えるだけで体重を減らすことができるのでこのダイエット方法はオススメです。
何度も言いますが、諦めずに続けることが大切です。