もともと炭水化物が好きで基本的に朝、昼、夜食べていました。
25歳を過ぎたあたりから仕事を変え車通勤になり歩くことも減ったせいか体重が増え始め、ダイエットを決意。
お金をかけるダイエットはお金が無くなったら太るな・・・と思い、お金をかけずに痩せようと思いました。
また、過度な食事制限も苦手なので、「夕飯の炭水化物を控える」という１点を守ろうと自分で決めました。そのほかのおかずはきちんと食べます。
実際やってみると、お米を食べなくても意外と大丈夫で、向かいで普通にご飯を食べている夫に食事のスピードを合わせるためよく噛む癖がつきました。
そうすると自然と「あまり遅い時間に食べないようにしよう」とか「エスカレーターじゃなく階段を使おう」とか小さなことを気をつけるようになりました。
即効性はありませんが激しい運動もせず厳しい食事制限もせず、４キロほどは緩やかに落とすことができました。
もちろんお金をかけてダイエットシェイクを買ったりジムに通えばもっと早く痩せることができますが、私は特に急いではいなかったのでゆっくりと楽に体重を落としました。
続かないダイエットほど無駄な物はないですからね。継続は力なり。