ヤセたいと思ってるけれど運動が好きじゃなく、食べるものもガマンしたくない!というのが、正直なところです。けど、体重を落とす為にはハードな運動や過剰な食事の制限とかはしなくていいと知り、

それからは負担が少なくてもヤセれそうなダイエット方法を見つけたいと思っているところですかなりハードな食事の制限をし我慢が過ぎたために、ダイエットの終了と同時に糸が切れて過食をしちゃって振り出しに戻っちゃいました‥。リバウンドしてから、糖質に関しては筋肉とかをキープするために必要となる栄養成分だから、適当に摂取した方がよいのだと知りました・・・。仕事の行き帰りに電車・バスなどに乗る時に踵を上げてつま先で立ったり、踵とをゆっくり上げたり下げたりし美脚を目指しているんです。また座席に座れた間でさえわずかに足を床から浮かすようにすれば、足全体がキュッと鍛えられます。ヨーガは普段ほぼほぼ動かさないような筋肉が刺激されて、更にお腹で呼吸するためにカラダの全部にフーッと酸素が広がるように感じます。ヨガをすれば全身の細胞が元気になり代謝が活発になるのでダイエットの効果も上がるんだとか。食事の制限でのダイエットを行う時には、低カロリーでも栄養バランスのよい食事が必須です。私自身は野菜ばっかりだと筋肉が落ちないように、タンパク質もたっぷり取っています。いろんなタイプのダイエット方法を手当たり次第やってきましたけれど、共通点は成功したいならやっぱりモチベーション維持が必須です。細かく目標値を作り、達成できたら自分へのギフトをあげる等でいるんですよ。
ソフトヤミ金