留学から帰ってきて、出発前の体重から約半年でプラス10kgとなっていました。
さらにそこに就活のストレスも加わり、気づけばプラス2kg。人生でMAX体重でした。
さすがにやばいと思い、一旦食事量をコントロールすることにしました。
留学している間に食べる量が増えて異が大きくなったと思ったので、とりあえずお腹が空いて我慢できなくなるまでは何も食べないことにしました。
朝と夜は食べましたが昼を食べることがなくなりました。一旦2kgほど落ちましたが、なかなか減らなかったので、毎朝納豆ご飯を食べることにしました。
すると、徐々にですが体重が減っていきました。運動は激しいこともしていなくて、毎日腹筋と腕立て各20回×2セット、背筋10回をしていただけでした。
最終的に一年かけて10kg落とすことができました。納豆は即効性はありませんが、ダイエットにおすすめです。
特に最初の頃は便秘が治まり、体の調子が良くなっていくことも感じられました。体と心に負担をかけずにダイエットすることができました。